Stresul mental și fizic crește nivelul cortizonului, de unde și apariția inflamațiilor. Un studiu făcut pe un grup de 3500 de adulți arată de ce meditația își merită reputația de ”panaceu” pentru stres. 

„Ne-am așteptat la efecte destul de reduse și distincte situate în unele dintre regiunile care anterior au fost asociate cu meditația”, a declarat autorul studiului Universității din California, Florian Kurth. „În schimb, ceea ce am observat de fapt, a fost un efect pe scară largă a meditației, care a cuprins regiuni din întregul creier.”

Numeroși cercetători, printre care și Madhav Goyal de la Universitatea ”Johns Hopkins”, au demonstrat că meditația are fix același efect ca și antidepresivele.

Mai mult, în cadrul programului “Mindfulness-Based Stress Reduction”, creat de profesorul Jon Kabat-Zinn de la Universitatea Massachusetts, rezultatele în reducerea stresului au fost observate și la ani distanță.

Se pare că meditația are rolul de a ajuta copiii și adulții să se (con)centreze și să își sporească nivelul de atenție. Un studiu făcut de Universitatea de Psihologie din Paris, arată că în urma meditației, copiii reușeau să răspundă mai clar cerințelor de atenție și concentrare. Deasemenea, grupul de adulți a înregistrat un procent cu 38% mai mare, după o sesiune de meditație, răspunzând mai focusat cerințelor psihologilor.

După o sesiune de meditație, emoțiile tale sunt echilibrate și vei simți relaxare și bună dispoziție. A trăi în echilibru emoțional te ajută să iei decizii mai bune și să găsești echilibru în a-ți gestiona viața.