„Fericirea este un exercițiu concentric. Îl începi tu și îl dai mai departe celor din jurul tău.” Georgiana Spătaru

 

Fericirea începe cu câteva decizii…

Manifestă-ți Anul 2023!

22 Ianuarie 2022

Sala MUZA & online

Atelier de Lună Plină

7 Ianuarie 2022, ora 10.00

ONLINE

Atelier de Lună Nouă

21 Ianuarie 2023, ora 10.00

ONLINE

MUZA Card

Puterea unei comunități stă în capacitatea de a se vedea și a se asculta unii pe ceilalți. În ultimii 10 ani, comunitatea Exerciții de Fericire a crescut sănătos și armonios. Comunitatea aceasta m-a crescut și pe mine, în sânul ei. De aceea, astăzi, știu că îmi doresc să lucrez cu femeile în programele mele de dezvoltare emoțională și elevare spirituală. În acest scop am pus în practică ideea de a ne alătura și mai ferm printr-o intenție de bucurie: cardul MUZA, care îți permite să fii pulsul comunității Exerciții de Fericire.

5 beneficii ale meditatiei:

 

1. Reduce stresul...

Stresul mental și fizic crește nivelul cortizonului, de unde și apariția inflamațiilor. Un studiu făcut pe un grup de 3500 de adulți arată de ce meditația își merită reputația de ”panaceu” pentru stres. 

2. Întârzie îmbătrânirea

„Ne-am așteptat la efecte destul de reduse și distincte situate în unele dintre regiunile care anterior au fost asociate cu meditația”, a declarat autorul studiului Universității din California, Florian Kurth. „În schimb, ceea ce am observat de fapt, a fost un efect pe scară largă a meditației, care a cuprins regiuni din întregul creier.”

3. Scade nivelul de anxietate și depresie

Numeroși cercetători, printre care și Madhav Goyal de la Universitatea ”Johns Hopkins”, au demonstrat că meditația are fix același efect ca și antidepresivele.

Mai mult, în cadrul programului “Mindfulness-Based Stress Reduction”, creat de profesorul Jon Kabat-Zinn de la Universitatea Massachusetts, rezultatele în reducerea stresului au fost observate și la ani distanță.

4. Contribuie la o mai bună concentrare și atenție

Se pare că meditația are rolul de a ajuta copiii și adulții să se (con)centreze și să își sporească nivelul de atenție. Un studiu făcut de Universitatea de Psihologie din Paris, arată că în urma meditației, copiii reușeau să răspundă mai clar cerințelor de atenție și concentrare. Deasemenea, grupul de adulți a înregistrat un procent cu 38% mai mare, după o sesiune de meditație, răspunzând mai focusat cerințelor psihologilor.

5. Aduce bucurie

După o sesiune de meditație, emoțiile tale sunt echilibrate și vei simți relaxare și bună dispoziție. A trăi în echilibru emoțional te ajută să iei decizii mai bune și să găsești echilibru în a-ți gestiona viața.

Te invit să mă urmărești pe YouTube

 

Astept mesajul tau:

Hai in comunitate!

Completeaza adresa de e-mail si fii la curent cu articolele, evenimentele si invitatiile mele

Inscrierea ta a fost finalizata cu success!